对于

寻求免费锻炼方式的北京居民和游客，这座城市提供了丰富的选择。JNTY江南官方体育app江南全站app下载官方网站网易说：从公园和绿地到社区中心和体育场馆，这里列

出了市区及周边的一些最佳免费健身场所：

### 市区

**1. 奥林匹克森林公园**

* **地址：**朝阳区北五环路与奥林匹克大道交叉口

* **设施：**环湖跑道、健身器材、自行车道

、篮球场

**2. 颐和园**

* **地址：**海淀区新圆明园路19号

* **设施：**环湖跑道、远足小径、健身器材

**3. 天坛公园**

* **地址：**崇文区天坛路10号

* **设施：**环形跑道、健身器材、太极广场

### 周边

**4. 香山公园**

* **地址：**海淀区香山路40号

* **设施：**登山步道、健身器

材、远足小径

**5. 密云水库**

* **地址：**密云区太师屯镇

* **设施：**环湖跑道、自行车道、划船

**6. 八达岭国家森林公园**

* **地址：**延庆区八达岭镇

* **设施：**登山步道、远足小径、健身器材

### 其他选择

**1. 社区中心**

* 许多社区中心提供免费健身课程，例如瑜伽、太极和健美操。

**2. 体育场馆**

* 北京一些体育场馆在特定时间段提供免费使用，例如早上或晚上。

**3. 手机应用程序**

* 诸如 Keep 和咕咚等手机应用程序提供免费的健身课程和锻炼计划。

### 提示

* 请务必在健身前热身并穿戴合适的服装。

* 携带水和毛巾以保持水分。

* 注意周围环境，在人群中锻炼时要小心。

* 锻炼后伸展身体以防止酸痛。

通过利用这些免费健身场所，您可以享受北京的户外活动，同时保持身体健康和活跃。